Stream-tunnit (live)

Haluatko liikkua kotisi rauhassa? Vai kaipaatko henkilökohtaista ohjausta? Onko arkesi kiireistä? Vai kaipaako ystäväporukkasi tai työyhteisö työpäivän keskellä mielen- ja kehonhuoltoa?


Nyt edulliset stream-tunnit saatavilla seuraavista osa-alueista;


*Pilates

Perehdytään pilateksen perusharjoitteisiin: hengitykseen, keskittymiseen ja lihasten muokkaukseen. Harjoitukset käydään läpi pehmein ja rauhallisin liikkein. Pilates vahvistaa kehoa syvältä sisältä ulospäin.


*Syvävenyttely

Kun kehosi on työstä tai treenistä jumissa – Venyttely auttaa! Tunnin mittaisen harjoittelukerran aikana huomaat, miten liikkuvuutesi lisääntyy, tasapainosi kohenee ja yleinen hyvinvointisi kasvaa. Huomioithan, että tunti on pääsääntöisesti hidastempoinen, koska venytykset kestävät keskimäärin 1-2min/lihas.


*Venyttely ja rentoutuminen

Venyttely ja rentoutuminen koostuu alkulämmittelystä, liikkuvasta venyttelystä ja asiakkaan toiveiden mukaan niille lihasryhmille, mihin venytystä ja rentoutumista kaivataan.


*Luovaliike

Tunnilla liikutaan jokaisen lempimusiikin tahdissa, tunti koostuu alkulämmittelystä, erilaisista tehtävänannoista ja lopuksi rentoudumme. Tunti voi olla tunteiden ja tuntemuksien purkua tai kuntoliikuntaa. Tärkeintä on hetkeksi unohtaa tämä maailma, saada tunnin jälkeinen hyvä olo ja ennen kaikkea olla läsnä juuri siinä tilassa, omassa kehossa ja hetkessä. Tuntiin voidaan yhdistää myös psyykkisen valmennuksen elementtejä.


*Kehonhuolto

Kehonhuollossa yhdistetään pilatesta, joogaa, itsehierontaa, lihaskuntoharjoittelua, venyttelyä ja rentoutumista.


*Kahvakuula

Keskitytään perusharjoitteisiin ja pyritään käymään kehonlihakset monipuolisesti läpi. Hyvää tekevä tunti ihan jokaiselle.


*Rasvanpoltto

Rasvanpoltto koostuu alkulämmittelystä, sykeliikunnasta, lihaskuntoharjoittelusta ja ihanasta venyttelystä tunnin lopuksi.


*Lihaskuntoharjoittelu

Tunnilla tehdään omalla kehonpainolla tehtäviä lihaskuntoharjoitteita. Tunti sisältää monipuolisesti ja eri tasoisia lihaskuntoharjoitteita, niin vasta-alkajalle kuin pidempäänkin treeniä tehneelle.


Kaikki tunnit ovat suunniteltavissa asiakkaan tarpeen ja toiveiden mukaan. Tunnit voivat olla kertaluontoisia tai vaikka 5-10 kerran kokoontumisia. Tunnit pidetään jitsi meet verkko-sovelluksen avulla, sovellusta ei tarvitse ladata koneelle vaan saat suoraan linkin tunnille ja klikkaamalla linkkiä pääset mukaan. Helppoa, vaivatonta ja ennen kaikkea edullista. Tunti hinta on 45e/45min, 60e/60min, 90e/90min. Tule mukaan yksityistunnille tai kerää porukka ja jaa kustannukset, jolloin esim. 5 hengen porukalla 45min tunnin hinnaksi tulee vain 9e/henkilö.


Tunteja mahdollista saada myös viikonloppuisin!